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L’attività fisica fa sempre bene ma lo sapevi che secondo degli studi l’ambiente ideale per allenarsi è la natura? L’attività motoria e sportiva nella natura, infatti, è quella più efficace a garantire salute e benessere fisico e mentale. Inoltre, è un modo diverso per scoprire il territorio divertendosi e godendo delle bellezze del paesaggio in gruppo!
CAMMINATE DELL’ECOBENESSERE
Un legame strettissimo unisce uomini e natura. Lo senti nell’aria frizzante delle montagne, nello scroscio dell’acqua, nel profumo di un fiore o nel fruscio del vento che spira nei boschi. Lo senti in quel senso di pace e armonia che ti fa stare bene, in perfetto equilibrio con gli elementi naturali.
Camminare nella natura non fa bene solo al corpo, rigenera anche mente e spirito. Ecco perché abbiamo ideato le camminate dell’ecobenessere, per rallentare il ritmo quotidiano, riappropriarsi del proprio tempo, mantenersi in forma condividendo con altre persone le bellezze della natura affiancati da una guida specializzata e abilitata.
Le camminate dell’ecobenessere sono facili, arricchite da spiegazioni ed approfondimenti riguardo agli aspetti naturalistici, storici e culturali del luogo e intervallate da esercizi mirati.
LE NOSTRE PROPOSTE
Camminate dell'ecobenessere
ATTIVITA’ E CORSI DI NORDIC WALKING
Come allenarsi in modo efficace stando all’aria aperta, divertendosi e scoprendo luoghi nuovi? Con il nordic walking!
Il nordic walking, o camminata nordica, è lo sport ideale per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale. Si tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoncini.
Il nordic walking comporta un notevole aumento del consumo di ossigeno, accelera la frequenza cardiaca e il consumo di energia di circa il 20% rispetto a una camminata senza bastoncini allo stesso ritmo. Inoltre, durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo.
Sono molti i benefici di questo sport:
• aumenta la capacità di resistenza, rafforza e tonifica maggiormente i muscoli ed in generale la forma fisica;
• migliora e mantiene la salute del sistema respiratorio e cardiovascolare anche a velocità inferiori a quelli della normale deambulazione;
• riduce i sintomi di dolore al collo e delle spalle;
• contribuisce a migliorare la postura del corpo;
• riduce i carichi che interessano le articolazioni.
I nostri istruttori di nordic walking ti accompagneranno nell’apprendimento della tecnica corretta e ti daranno preziosi suggerimenti per continuare a migliorarla sempre di più. Inoltre, organizzano regolarmente attività dedicate a questo sport.
LE NOSTRE PROPOSTE
